Alzheimer’dan korunmada antrenman değer taşıyor

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Eskişehir Şehir Hastanesi Nöroloji Kliniğinin sorumlusu da olan Keskin, sıhhat kongresi için geldiği Antalya’da AA muhabirine, Alzheimer’a yakalanmada artan yaş ve genetik yatkınlığın tesirli olduğunu tabir etti.

Hastalığın belirtilerinin unutkanlıkla başladığına dikkati çeken Keskin, “Alzheimer, yakın periyotta olanları unutup, çocukluk devrindekileri çok yeterli hatırlaması, yani yakın bellek kaybı, eşyaların yerini karıştırması, ocakta yemek yakması, konuşurken sözleri bulmakta zahmet çekmesi üzere belirtiler veriyor.” diye konuştu.

Keskin, Alzheimer’ın toplumda görülme sıklığının giderek arttığını, Türkiye’de 700 bin civarında hasta olduğunu belirterek, 2030’dan sonra hasta sayısının 1 milyonun üzerine çıkmasının öngörüldüğünü söyledi.

“Sağlıklı yaşlanarak” belirli ölçülerde Alzheimer’dan korunulabileceğini anlatan Keskin, “Alzheimer’ın ortaya çıkışı sizin nasıl yaşadığınıza bağlı. Alzheimer’dan korunmak için gençken önlem almak ve beynimizi korumak gerekiyor. Bilhassa 20’li, 30’lu yaşlardan itibaren sağlıklı ömür alışkanlığını kazanmak değerli.” sözlerini kullandı.

Keskin, Alzheimer’ın aileyi ve çevreyi de etkileyen önemli bir hastalık olduğunu lisana getirerek, Alzheimer konusunda her vakit tetikte olmak gerektiğini belirtti.

Egzersizlerin ehemmiyetine dikkati çeken Keskin, “Haftada 3-4 gün en az 45-50 dakika tempolu yürüyüş, aerobik, idman yapmak Alzheimer’den korunmak için yararlı.” dedi.

Doç. Dr. Keskin, şöyle devam etti:

“Akdeniz tipi beslenmek, balık, kuru yemiş, kabak çekirdeği üzere tohumlardan tüketmek, uyku sistemine dikkat etmek, diyabet, tansiyon yahut depresyonunuz varsa tedavi ettirmek, baş travmalarından korunmak, trafikte kask takmak gerekiyor. Ağır baş travmaları Alzheimer, parkinson, demans üzere hastalıkların erken ortaya çıkmasına yol açıyor.”

Keskin, “Sosyal olarak etkinseniz Alzheimer daha geç gelişiyor. Kovid-19 salgınında Alzheimer hastaları besbelli biçimde berbatlaştı. Toplumsal münasebetler çok kıymetli. Yaşlı kişinin konutta oturmak yerine mescide, kahveye gidip irtibat kurması bile katkı sağlıyor. Yaşlılarımızı muhakkak yalnız bırakmamamız lazım, onların toplumsal bağlantılarda bulunmasını desteklememiz gerekiyor.” diye konuştu.

– Alzheimer hastalarına kitap okumaları, bulmaca çözmeleri öneriliyor

Strateji gerektiren etkinlikler, kitap okumak, bulmaca çözmek, satranç, sudoku, söz oynamanın Alzheimer’da kollayıcı rol oynadığını belirten Keskin, kelamlarını şöyle tamamladı:

“Alzheimer’ın birçok tedavisi var. Hem unutkanlığı azaltmaya yönelik tedaviler hem de bu hastalarda birtakım psikiyatrik, ruhsal sıkıntılar ve uyku bozuklukları oluşabiliyor, bunların tedavisinde kullanılan ilaçlar ve davranış terapileri var. Mesela Alzheimer için beyinde biriken Amiloid proteinini temizleyen ilaçlar çıktı. Yapılan çalışmalara nazaran Alzheimer hastalarında antrenman ilaçlar kadar tesirli bulundu. Şayet Alzheimer hastası, erken evre antrenman yapıyorsa ilaç almış kadar yarar görebiliyor. Onun için idmana kıymet vermek gerekiyor.”