2018 Bay Bayan Tatto Dövme Modelleri2018 Bay Bayan Güncel Tatto Dövme Modelleri Sitesi 2018

‘Çikolata Yerine Yeşil Elma Yiyin!’

Sağlık Hizmetleri Alanı Öğretmeni Semiha Düzgün, Bağcılar Belediyesi’nin düzenlediği seminerde ‘Dengeli ve Sağlıklı Beslenme’ konusunda velileri ve öğrencileri bilgilendirdi. Hangi yiyeceğin neye iyi geldiği konusunda tüyolar veren Düzgün, özellikle çikolatanın zararları üzerinde durdu.

Bağcılar Belediyesi tarafından öğrencilerin doğru beslenmesi ve zararlı yemek alışkanlıklarından kurtulması için ‘Dengeli ve Sağlıklı Beslenme’ semineri düzenlendi. Bağcılar Aydın Doğan Meslek ve Teknik Anadolu Lisesi’nde gerçekleştirilen programda Sağlık Hizmetleri Alanı Öğretmeni Semiha Düzgün, öğrencileri uyarırken velileri de bilgilendirdi. Sinevizyon sunumu yapan Düzgün, söyleyeceklerini ‘Optimal Beslenme’, ‘Besin Grupları’, ‘Besin Öğeleri’, ‘Sağlıklı Yaşam ve Beslenme Önerileri’ başlıkları altında topladı.

‘GÜNDE EN AZ 8-10 BARDAK SU TÜKETİN’

Kaliteli beslenmenin önemine vurgu yapan Düzgün, ‘Sağlığınızı korumak amacıyla kaliteli beslenmelisiniz. Kaliteli beslenmenin ilk şartı ise gereksinimiz olan enerji ve besin öğelerini gün içerisinde öğünlerde dengeli ve yeterli biçimde alabilmektir. Bu nedenle günde en az 3 ana (sabah, öğle ve akşam) ve 3 ara (kuşluk, ikindi ve gece) tüketmeli ve asla öğün atlamamalısınız. Öğün aralarındaki sürenin kısa olması, vücutta pozitif bir protein ve enerji dengesi oluşturmakta ve vücut proteinleri artmaktadır. Uzun aralıklarla beslenmede ise bunun aksine vücutta yağ birikimi artmakta ve bu durum kan yağları (kolesterol vb.) düzeyini arttırarak kalp hastalıkları ve şeker hastalığı oluşum riskini arttırmaktadır. Bu nedenle ana öğünler arasında ara öğün tüketimine dikkat edilmeli ve sık sık beslenmeye özen gösterilmelidir’ dedi.

Düzgün konuşmasının devamında şunları sıraladı: ‘Beslenmemizde önemli yeri olan yumurta protein kalitesi en yüksek besindir. Protein yüksek olduğu için çocuklar tarafından her gün bir adet tüketilmesi yararlıdır. Su ve diğer içecekler vücut su dengesinin korumasında önemlidir. Günde en az 8-10 bardak su tüketin. Boya uygun vücut ağırlığının dengede tutulması, uzun ve sağlıklı bir yaşamın anahtarıdır’

‘ABUR CUBUR TÜKETİMİN FAZLA OLMASI YAĞLANMAYI ARTIRIR’

Konferansta sağlıksız beslenmeye dikkat çeken Düzgün, ‘Aşırı yağlı ve karbonhidrattan zengin gıdalar yenilmesi, şekerli içecekler, bisküvi, çikolata ve cips gibi abur cubur tüketimin fazla olması yağlanmayı artırıyor. Yağlar, en çok enerji veren gruptur. Çikolatalar yağdan zengindir ve fazla tüketilmemelidir. Kalp-damar sağlığını bozar, şişmanlık yapar ve kanın yapısını bozar. Birçok hastalığa zemin hazırlar. İçine neler katıldığını tam olarak bilmediğiniz, vücudunuza yararından çok zararı dokunan, kıymetli çocuklarınızın bedenlerinde zararlı etkiler bırakabilen çikolata yerine yeşil elma yiyin’ dedi.

Uyarıların ardından sağlıklı atıştırmalara örnek olması amacıyla davetlilere yeşil elma ikram eden Düzgün, ‘Siz de böyle yapın’ dedi.

Yorum Yaz

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

yeni meslekler 2019,

iskenderun escort, denizli escort, hatay escort, denizli escort, denizli escort, adana escort, izmit escort, iskenderun escort, izmit escort, adana escort, hatay escort, iskenderun escort, denizli escort, denizli escort, adana escort, izmit escort, izmit escort, adana escort, iskenderun escort, iskenderun escort, denizli escort, denizli escort, adana escort, izmit escort, izmit escort, hatay escort, iskenderun escort, izmit escort, denizli escort, denizli escort, hatay escort, denizli escort, denizli escort, kocaeli escort, kocaeli escort, eskişehir escort, eskişehir escort, izmir escort, izmir escort, izmir escort

ankara escort demetevler escort erenköy escort escort mersin escort bursa eskisehir escort bursa escort kayseri escort izmit escort, escort bursa, izmit escort bayan bursa escort bayan, eskişehir escort sex izle, mobil porno izle, brazzers porno, porno izle, liseli porno izle,