2018 Bay Bayan Tatto Dövme Modelleri2018 Bay Bayan Güncel Tatto Dövme Modelleri Sitesi 2018

Kabızlık ve Hazımsızlığa ‘Kefir’ Önerisi

ADANA’da özel bir tıp merkezinde görevli diyetisyen Aylin İlküplü, kefirin sindirim sistemi, kabızlık ve hazımsızlık için son derece önemli bir içecek olduğunu belirtip, bu tür sağlık sorunları olan hastalara önerdi.

Diyetisyen Aylin İlküplü, kefirin çok önemli bir probiyotik kaynağı olduğunu ve ekşimsi tadıyla çoğu kişinin severek tükettiğini belirtti. Kefirin sindirime yardımcı olan bakteriler bakımından zengin olduğunu anlatan İlküplü, ‘Kefir sindirim sorunu bulunanlar, kabızlık ve hazımsızlık çekenler için harika bir içecek. Sütten farkı, hem daha çok probiyotik içermesi hem de laktoz intoleransı bulunanlar tarafından da tüketilebilmesidir. Kefir bağışıklık sistemini güçlendirir, sindirim sisteminde mevcut bakteri ve mikropların temizlenmesine yardımcı olur, mide ülserine neden olan bakteriyi öldürür ve antibiyotik özelliği vardır. Kefirde bulunan B12, B1, biotin ve K vitaminleri genel sağlığa katkıda bulunur. Yüksek kalsiyum ve magnezyum içeriği ile kemik sağlığını korur ve kemik kaybını önlemeye yardımcıdır. İçerdiği yüksek kalori nedeniyle fazla tüketimi kilo almanıza neden olabilir’ dedi.

KEFİRİNİZİ EVDE YAPIN

1 bardak kefirin 150 kalori ve 8 gram yağ içerdiğini belirten İlküplü şunları söyledi:

‘Yağ oranının az olması için kefir satın alırken az yağlı olmasına, şeker içeriğinin daha az olması için de sadesini almaya dikkat edin. Hatta mümkünse kefirinizi evde kendiniz yapın. Vitamin ve mineral bakımından çok zengin olan kefir sağlıklı bir diyet için çok önemlidir. Dozu aşılmadığı sürece tüketilecek kefir kilo almayı önler. Yetişkin bireyler için günde en fazla 2 bardak içilmesi uygun görülüyor.’

– Adana

Yorum Yaz

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

yeni meslekler 2019,
iskenderun escort, iskenderun escort, iskenderun escort, hatay escort, iskenderun escort, iskenderun escort, iskenderun escort, iskenderun escort, iskenderun escort, iskenderun escort, iskenderun escort, iskenderun escort, antakya escort, antakya escort, bursa escort, bursa escort, hatay escort, diyarbakır escort, diyarbakır escort, elazığ escort, elazığ escort, arsuz escort, arsuz escort, denizli escort, denizli escort, denizli escort, denizli escort, denizli escort, denizli escort, denizli escort, denizli escort, denizli escort, denizli escort, denizli escort, denizli escort, denizli escort, denizli escort, denizli escort, denizli escort, denizli escort, denizli escort, denizli escort, adana escort, adana escort, adana escort, adana escort, adana escort, malatya escort, malatya escort, eskişehir escort, eskişehir escort, manisa escort, izmit escort, izmit escort, izmit escort, izmit escort, izmit escort, izmit escort, izmit escort, izmit escort, izmit escort, ısparta escort, ankara escort, ankara escort, gaziantep escort, gaziantep escort, gaziantep escort, seks hikayeleri, erotik hikayeleri, erotik seks hikayeleri, sakarya escort, sakarya escort, sakarya escort,
escort bursa bursa escort izmit escort, pendik escort ankara escort eryaman escort kızılay escort tuzla escort escort bursa, kocaeli escort bursa escort, çankaya escort görükle escort, bursa escort, bursa escort bayan, maltepe escort, istanbul escort, escort bayan, ataşehir escort bayan, karasu escort, şişli escort, mobil porno izle, porno izle, brazzers porno, porno izle, escort bursa,