2018 Bay Bayan Tatto Dövme Modelleri2018 Bay Bayan Güncel Tatto Dövme Modelleri Sitesi 2018

Meme Kanserinde Beslenme

Meme kanseri farkındalık ayının sonlarına doğru gelinirken Özel MMT Amerikan Hastanesi Genel Cerrahı Opr. Dr. İlker Pala meme kanseri hakkında önemli bilgiler verirken Diyetisyen Merve Gül Kalkan ise kanserli hastalara beslenme ile ilgili uyarılarda bulundu.

Meme kanserine yakalanma riski her geçen gün arttığını dile getiren MMT Amerikan Hastanesi Genel Cerrahi Uzmanı Opr. Dr. İlker Pala, meme kanseri ile ilgili bilgi verdi. Pala, ‘Meme kanseri kadınlarda en sık görülen kanserdir. Ülkemizde yaklaşık her 12 kadından biri yaşam boyunca meme kanserine yakalanmaktadır. Erken menarş, ilk doğumun geç yaşlarda yapılması, kısa süreli emzirme, geç menopoz, ileri yaş, obezite, hareketsiz yaşam, beslenme ve diyet yetersizlikleri meme kanserinin bazı sebepleridir’ dedi.

Obez kadınların kansere yakalanma riski fazla

Özel MMT Amerikan Hastanesi Diyetisyeni Merve Gül Kalkan ise obez kadınların meme kanserine yakalanma riskinin daha fazla olduğunu söyledi. Kalkan, ‘Yapılan bazı çalışmalar sonucunda obez kadınların meme kanserine yakalanma riski normal kilolu kadınlara göre 1,4 kat daha fazladır. Yani eğer fazla kilolarınız varsa bir an önce bir diyetisyenden yardım alın. Yapılan bazı çalışmalar sonucu sedanter yani hareketsiz yaşam meme kanseri riskinin yüzde 15’ini oluşturur. Ayrıca düzenli egzersiz kişilerde meme kanserine yakalanma riskini yüzde 63 azaltır. Yani hareketli olun, koşun, yüzün, spor yapın, günde en az 10 bin adım atılması gerekir’ şeklinde konuştu.

Diyetisyen Kalkan, omega 3 yağ asitlerinin meme kanseri riskini azalttığını dile getirerek, balık tüketimine dikkat çekti. Kalkan, ‘Haftada en az 2 defa balık yenmesine özen göstermeliyiz. Bebeklerinizi ilk 6 ay sadece anne sütü ile besleyin. Keten tohumunu, kolza yağını beslenmenize ekleyin. Yapılan bazı çalışmalar alkol tüketiminin meme kanseri riskini 1.21 kat arttırdığını ortaya koymuştur. Yani alkolden uzak durun. Yapılan bazı çalışmalar meyve, sebze tüketimimin meme kanseri riskini azalttığını ortaya koymuştur. Yani her ara öğünlerde muhakkak meyve tüketin. Her yemeğinizin yanında sebze yemekleri, salatalar bol bol olsun. Son ve en önemli olarak da dokunmaktan korkmayın. Özellikle 40 yaşından sonra meme kanserinin erken tanısı için yıllık mamografi, doktor muayenesi ve aylık kendi kendinize muayene yöntemlerini uygulayın. Düzenli muayenenizi olun. Sağlıklı beslenme alışkanlığı edinin’ diye konuştu. – GAZİANTEP

Yorum Yaz

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

yeni meslekler 2019,

iskenderun escort, denizli escort, hatay escort, denizli escort, denizli escort, adana escort, denizli escort, iskenderun escort, denizli escort, adana escort, hatay escort, iskenderun escort, denizli escort, denizli escort, adana escort, denizli escort, adana escort, iskenderun escort, iskenderun escort, denizli escort, denizli escort, adana escort, hatay escort, iskenderun escort, denizli escort, denizli escort, hatay escort, denizli escort, denizli escort, eskişehir escort, eskişehir escort,

ankara escort demetevler escort erenköy escort escort mersin escort bursa eskisehir escort bursa escort kayseri escort izmit escort, escort bursa, izmit escort bayan bursa escort bayan, eskişehir escort sex izle, mobil porno izle, brazzers porno, porno izle, liseli porno izle,