Omurganın Düşmanı Cep Telefonu

FÄ°ZYOTERAPÄ°STLER DerneÄŸi BaÅŸkanı Prof. Dr. Tülin Düger, cep telefonlarının bel ve boyun problemlerine yol açarak omurga saÄŸlığını olumsuz etkilediÄŸini belirtti. Aileleri de uyaran Düger, ‘Çocukluktan itibaren cep telefonu ve tablet kullanımları nedeniyle bel fıtığı, omurga eÄŸrilikleri, skolyoz gibi hastalıklar çok sık karşımıza çıkmaya baÅŸladı’ dedi.

Türkiye Fizyoterapistler DerneÄŸi Bilimsel EÄŸitim ve AraÅŸtırma Komisyonu’nun toplantısı Ä°stinye Ãœniversitesi ev sahipliÄŸinde gerçekleÅŸtirildi. Ãœniversitenin Topkapı YerleÅŸkesi’nde düzenlenen toplantıya Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Bölüm BaÅŸkanları, Türkiye Fizyoterapistler Dernek BaÅŸkanı Prof. Dr. Tülin Düger ve Yönetim Kurulu, Bilim EÄŸitim AraÅŸtırma Komisyonu Ãœyeleri katıldı. Fizyoterapistler DeneÄŸi BaÅŸkanı Prof. Dr. Tülin Düger toplantı öncesi, omurga saÄŸlığı üzerine önemli açıklamalarda bulundu.

‘TEKNOLOJÄ° DAHA AZ HAREKETE NEDEN OLUYOR’

Türk halkını en çok etkileyen rahatsızlığın kas-iskelet sistemi ve kronik rahatsızlıklar olduÄŸunu söyleyen Prof. Dr. Tülin Düger, kilo artışının hareketsizliÄŸe baÄŸlı olarak çok hızlı arttığını belirtti. Cep telefonlarının omurga saÄŸlığı üzerindeki olumsuz etkilerine dikkat çeken Prof. Dr. Düger, ‘Ulaşım araçları ve teknoloji, toplum olarak daha az hareket etmemizi saÄŸlıyor. Cep telefonları artık çok fazla boyun, bel problemlerine yol açıyor ve omurga saÄŸlığını bozuyor. Çocukluktan itibaren cep telefonları ve tablet kullanımları nedeniyle bel fıtığı, omurga eÄŸrilikleri, skolyoz gibi konular çok sık karşımıza çıkmaya baÅŸladı’ diye konuÅŸtu.

‘DOÄžRU OTURMAYI EGZERSÄ°ZLE ÖĞRENÄ°N’

Çocukların erken yaÅŸtan itibaren egzersizle tanıştırması gerektiÄŸinin altını çizen Prof. Dr. Düger, ‘DoÄŸru oturma alışkanlığı sadece okulda kazanılan bir ÅŸey deÄŸil. ÇocuÄŸunuz ödevini yaparken, televizyon izlerken, bilgisayar oynarken ya da yemek yerken, yani yatağından yastığına, evdeki çalışma masasından, okuldaki sırasına kadar hepsinin vücudunun ölçülerine göre uyarlanabilmesi mümkün. Bunun için öğretmenlerin ve anne babaların bilinçli olması gerekiyor. Yani her daim doÄŸru duruÅŸu kazandırmamız lazım. Neden doÄŸru duramıyoruz? Çünkü kaslarımız yeterince kuvvetli deÄŸil. Bunun için zayıf olan kasları ve bizi dik tutan kasları kuvvetlendirmemiz lazım. Bunun da en iyi yolu egzersiz’ dedi.

‘KAS VE Ä°SKELET YAPIMIZI GÖZDEN GEÇİRMELÄ°YÄ°Z’

Omurgada meydana gelen rahatsızlıkların fizyoterapiyle tedavi edilebileceÄŸini vurgulayan Düger, ‘Koruyucu, önleyici ve düzeltme yönünde yaklaşımlarla fizyoterapi uyguluyoruz. Kronik hastalıklar, diyabet ve kalp damar hastalıkları da bunların hepsi hareketsiz bir yaÅŸamın sonucu olarak önümüzde önemli bir yük. Toplum olarak yaÅŸlanıyoruz ve yaÅŸlanmaya baÄŸlı problemler artıyor. Bu da, Türk toplumu açısından önümüzdeki yılların en önemli ilgilenilmesi gereken konuların başında geliyor. Çevresel faktörler, kullandığımız ekipmanlar ve kendi kas-iskelet saÄŸlığımızı gözden geçirmeliyiz’ ifadelerini kullandı.

OTURARAK ÇALIŞANLARA TAVSİYELER

Prof. Dr. Tülin Düger, oturarak çalışanlara yönelik şu önerilerde bulundu:

‘Oturarak çalışanların kas-iskelet sisteminin deÄŸerlendirilmesi için fizyoterapiste baÅŸvurmaları gerekiyor. Çalışma ortamında masanın ve sandalyenin duruÅŸunun insan vücuduna uyarlanması önemli. DiÄŸer dikkat edilmesi gereken ise çevresel faktörler; eÄŸer çevrenin iyi bir ışıklandırması varsa dik oturuÅŸu daha çok tercih ederiz. Ama daha az görüyorsak bilgisayara yaklaÅŸmaya çalışabiliriz, telefona yaklaÅŸmaya çalışabiliriz ve bu da boyun problemlerine yol açar. Bir saati aÅŸkın zamanda çalışıyorsak ara verip birkaç egzersiz yapılmalı. En azından kahvemizi kendimiz koymak, asansör yerine merdiven kullanmak yani çalışma ortamında hareketi tetiklemek çok önemli.’

Bu yıl Fizyoterapistler DerneÄŸi’nin 50’nci yılı olduÄŸunu söyleyen Prof. Dr. Tülin Düger, 22 bin fizyoterapist ve 14 bin öğrenci olduÄŸunu hatırlatarak, ‘Toplumun saÄŸlığını geliÅŸtirmeye bütün meslektaÅŸlarım hazır’ mesajı verdi.

İSTİNYE ÜNİVERSİTESİ İLE DERNEK İŞ BİRLİĞİ

Ä°stinye Ãœniversitesi olarak toplantıya ev sahipliÄŸi yapmaktan dolayı mutlu olduklarını anlatan SaÄŸlık Bilimleri Fakültesi Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Bölümü BaÅŸkanı ve SaÄŸlık Bilimleri Fakültesi Dekan Yardımcısı Doç. Dr. Yasemin Çırak, ‘Türkiye Fizyoterapistler DerneÄŸi ile birlikte çok güzel projelere imza atılacak. Bilimsel EÄŸitim AraÅŸtırma Komisyonu’nda Türkiye’deki tüm fizyoterapi okullarının bölüm baÅŸkanları davetli. Onların eÅŸliÄŸinde fizyoterapi okullarının daha iyi eÄŸitim verebilmesi ve farklı uygulamalara imza atabilmesi için çeÅŸitli projeler ve planlamalar yapılacak. Bu konuda da Ä°stinye Ãœniversitesi olarak bu organizasyona ev sahipliÄŸi yapmak bizim için büyük bir onur’ ifadelerini kullandı. – Ä°stanbul