yerli araba fakirin sitesi oyun hilesi otomobil sitesi teknoloji sitesi magazin sitesi alexa hileleri ilksite zengin sitesi birincisite aksaray sondakika bilecik sondakika bolu sondakika artvin sondakika edirne sondakika hatay sondakika izmir sondakika kilis sondakika konya sondakika mersin sondakika ankara hastabakıcı kocaeli sondakika mugla sondakika rize sondakika yalova sondakika karabuk haberleri diyarbakir haberleri hakkari haberleri afyon haberleri duzce sondakika mardin haberleri ankara sondakika burdur haberleri kuşadası escort sakarya haberleri tokat haberleri trabzon haberleri kayseri sondakika adana haberleri antalya sondakika samsun haberleri amasya haberleri aydin haberleri ordu haberleri denizli haberleri mani sasondakika bursa haberleri webgelişim teknokentim teknolojiyi olaypara script indir warez script indir warez tema indir warez script tema indir warez theme indir ücretsiz warez theme indir ücretsiz script indir arayüzweb gaziantep haberleri gaziantep haber merkezi deneme testi
a
istanbul organizasyon evden eve taşımacılık, gaziantep organizasyon, gaziantep evden eve taşımacılık, evden eve taşımacılık, gaziantep evden eve taşımacılık, evden eve taşımacılık, gaziantep evden eve taşımacılık, gaziantep evden eve taşımacılık, gaziantep evden eve taşımacılık, gaziantep evden eve taşımacılık, evden eve nakliyat, gaziantep asansörlü taşıma, gaziantep evden eve taşımacılık, gaziantep organizasyon, gaziantep organizasyon, gaziantep organizasyon, gaziantep organizasyon, gaziantep organizasyon, gaziantep organizasyon, gaziantep palyaço,

Sigaraya yeni yıl zammı! Fiyatı 3 TL yükseldi

tiryakilerini üzecek artırımlar gelmeye devam ediyor..

Zararlarına karşın tüketim rekoru kıran sigaraya, geçtiğimiz yıl boyunca 23 TL yapılmıştı..

Yeni yılla birlikte fiyat listeleri güncelleniyor.

JTI kümesinde yer alan sigara markalarına 3 lira artırım geldi.

Paket başına 3 TL artırım

Zammı ise Monopol Bayileri Yardımlaşma Derneği Lideri Erol Dündar, toplumsal medya hesabından yaptığı paylaşımla duyurdu.

Sosyal medya hesabından artırımlı listeyi paylaşan Dündar, fiyatlara yapılan 1 TL ile 3 TL ortasındaki artışın 2 Ocak 2024 tarihi itibariyle geçerli olacağını da belirtti.

İşte artırımlı fiyatlar;

-Wnstn Da Bl & De Bl: 54 TL

-Wnstn Sldr: 55 TL

-Wnstn: 56 TL

-Wnstn Slm: 58

-Wnstn Xs: 60 TL

-Cml Sld: 52 TL

6x90">

-Cml De Bl: 52 TL

-Cml B & W: 52 TL

-Cml Yl & Brw: 55 TL

-Ld Slm: 52 TL

-Ld: 52 TL

-Mnt Crl Sld: 50 TL

-Mnt Crl: 50 TL

-Cml Y (100 gram sarmalık tütün): 115 TL

En ucuz sigara 50 TL oldu

Son artırımla birlikte bir sigara kümesindeki en ucuz sigara fiyatı 50 TL’ye çıktı. En kıymetli sigara ise 58 TL ile 60 TL ortasından satılmaya başlandı.

Diğer sigaralarda da artış bekleniyor

JTI kümesinin artırımı yansıtmasının akabinde başka sigara kümelerinde da fiyat artışı yaşanması bekleniyor..

Sigarayı bırakmak için ne yapabilirsin

Öte yandan sigara, üst üste gelen artırımlar sonrasında hem sıhhati hem de cepleri tehdit ediyor.

Zam sonrası tütün bağımlılığından kurtulmanın yolları araştırılmaya başlandı.

İşte sigarayı bırakmak isteyen tiryakilerin yapması gerekenler;

1- Nikotin replasman

Sigarayı bırakmak için nikotin replasmanı, ilaç tedavisi, akupunktur yahut hipnoz öneriliyor.

Kısa tesirli nikotin replasman tedavileri “nikotin sakızı, pastiller, burun spreyleri yahut inhaller” çok isteklerin üstesinden gelmenizde yol arkadaşınız olabilir.

Sigarayı bırakmak için kısa tesirli tedaviler uzun tesirli nikotin dayanakları yahut nikotin olmayan ilaçlardan biri ile inançlı olarak kullanılabilir.

2- Tetikleyicilerden kaçınmak

Tütün kullanma isteği arkadaş ortamlarında ya da gerilim hissedilen anlarda ya da kahve içerken daha da tetiklenebilir.

Tekikyeici durumların belirlenmesi ve bunlardan kaçınılması birinci adım olarak görülebilir.

3- Geciktirme

Sigara içme isteğinize yenik düşeceğiniz anlarda 10 dakika daha beklemeniz gerektiğini kendinize tekrarlayın. Bu müddet zarfı içerisinde ise dikkatini dağıtacak öbür şeylere yönelin.

Sigara içilmeyen bir alanda bulunmayı deneyin.

4- Bir şeyler çiğnemek

Sigara aruzusuyla savaşmak için bir şeyler çiğneyip ağızınıızı meşgul edin.

Yanınızda şekersiz sakız yahut sert şekerleme, çiğ havuz, kereviz yahut fındık bulundurun.

5- Bir sigaradan bir şey olmaz niyetine yenilmeyin

Sigara isteğinizi tatmine etmek için “sadece bir sigara içeceğim” dürtüsüne yenik düşmeyin.

Bir sigaranın gerisi arkası gelir ve tekrar kullanıma başlanabilir.

6- Fizikî aktivite

Fizilsel aktiviteler sigara isteme yoğunluğunuzu azaltabilir.

Merdivenlerden birkaç defa aşağı inip çıkmak üzere kolay aktiviteler sigaradan uzaklaşmanıza neden olabilir. Bunun yanında yürüyüş ve koşu da en kıymetli aktiviteler ortasında yer alıyor.

7- Gevşeme tekniği

Sigara içmeyi gerilimle başa çıkma sistemi olarak görüyor olabilirsiniz.

Derin nefes alma antrenmanları, kas gevşemesi, yoga, masaj ve sakinleştirici müzikler üzere gevşeme teknikleri kullanarak gerilim düzeyinizi azaltabilirsiniz.

8- Takviye çağrısı

Sigarayı bırakma sürecinde size yardım edebilecek bir arkadaş yahut takviye kümesi üyesiyle temasa geçebilirsiniz. Telefonda sohbet edilebilir, birlikte yürüyüşe çıkılabilir….

9- Online destek

Sigara bırakma programlarına online ortamlardan ulaşabilirsiniz.

Veya bir sigara bırakma bloğunda uğraş eden insanların nasıl bir gayret verdiğini öğrenebilirsiniz.

10- Kendinize sigarayı bırakmanın yararlarını anlatın

Sigarayı bırakmak ve buna direnmek istediğinizi kendinize daima olarak hatırlatın, hatta yüksek sesle tekrar edin; “Daha uygun hissetmek, sağlıklı olmak, sevdiklerinizi ikinci el dumandan arındırmak, para biriktirmek.”

YORUMLAR

s

En az 10 karakter gerekli

Gönderdiğiniz yorum moderasyon ekibi tarafından incelendikten sonra yayınlanacaktır.

Sıradaki haber:

Borsa 2024 yılına hazırlanıyor! Yeni yılda yabancı yatırımcı beklentisi güçlü

HIZLI YORUM YAP

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.