Kalp Sağlığı İçin Çayın Yeşili, Üzümün Kırmızısı

DENGELÄ° beslenmenin ve her gıdadan gerektiÄŸi ölçüde faydalanmanın, kalp saÄŸlığı açısından çok önemli olduÄŸunu belirten Kardiyoloji Uzmanı Dr. Ali Eminlatif, ‘Kalbinizin ‘iyi’ olmasını istiyorsanız her gün bir diÅŸ sarımsak, haftada üç kez fındık, haftada üç gün kuru fasulye ve nohut yiyin. Çayın yeÅŸilini, üzümün kırmızısını tercih edin’ dedi.

Bursa Özel Hayat Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Dr. Ali Eminlatif, dengeli beslenme ve kalp saÄŸlığı hakkında açıklamalarda bulundu. Dr. Ali Eminlatif, dengeli beslenmenin ve her gıdadan gerektiÄŸi ölçüde faydalanmanın, saÄŸlıklı kalp için çok önemli olduÄŸunu belirtti. Dr. Eminlatif, ‘Her gıdadan ölçülü ve vücudunuzun ihtiyacı kadar tüketip, dengeli beslenmeliyiz. Vücudumuzu aç bırakarak, öğünleri kısarak kilo vermek ya da saÄŸlıklı olmak mümkün deÄŸildir’ dedi. Dr. Ali Eminlatif, kilo almamak için deÄŸil, saÄŸlıklı yaÅŸamak için vücudun ihtiyacından fazlasının tüketilmemesi gerektiÄŸine dikkat çekerek ÅŸunları söyledi:

‘Kalp saÄŸlığımız için nasıl beslenmeliyiz dersek; ilk olarak kızartma alışkanlığı ortadan kaldırılmamız gerekiyor. Bunun en önemli nedeni, kızartma iÅŸlemi sırasında yağın yanmasıdır. Hamur iÅŸi, fast-food, cips ve benzeri yiyeceklerden uzak durulmalıdır. Özellikle fast-food tarzı besinlerle birlikte salam, sucuk ve sosis gibi iÅŸlenmiÅŸ etlerin tüketilmesi de engellenmelidir. Yiyecekler ‘istenildiÄŸi kadar’ deÄŸil, ‘ihtiyacınız kadar’ tüketilmelidir. Meyve ve sebze yerken de kalori miktarlarına dikkat etmeli ve ölçülü tüketilmelidir.’

HER GÃœN BÄ°R DÄ°Åž SARIMSAK

Her gün ez az bir diÅŸ sarımsak tüketmenin kalbe iyi geldiÄŸini belirten Dr. Eminlatif, ‘Kalbinizin ‘iyi’ olmasını istiyorsanız her gün bir diÅŸ sarımsak, haftada üç kez fındık, haftada üç gün kuru fasulye ve nohut yiyin. Çayın yeÅŸilini, üzümün kırmızısını tercih edin. Ancak kalbinizi düşünüyorsanız tuz, ÅŸeker, hamur iÅŸi, yaÄŸ ve alkolle vedalaÅŸmanız lazım. Zira; onların kalbe dost olmayacağını aklınızdan çıkarmayın’ diye konuÅŸtu.

– Bursa